Диетолог дала советы для защиты от инфаркта и инсульта летом

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина

Диетолог, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Ольга Кондратенко дала в среду, 8 июля, пять советов, которые помогут защититься от инфаркта и инсульта летом.

В разговоре с Lenta.Ru она отметила, что прежде всего необходимо поддерживать достаточный уровень гидратации: пить 40 мл воды на 1 кг веса.

Во-вторых, важно придерживаться сбалансированного питания — в летний рацион необходимо включить много белка и фруктов, а трансжиры и углеводы лучше ограничить, передает НСН.

Специалист рекомендовала носить просторную одежду из натуральных тканей. Диетолог порекомендовала избегать перегрева и физических нагрузок в самые жаркие часы.

Кондратенко также сказала, что важно контролировать артериальное давление, принимать лекарства при наличии хронических заболеваний и вовремя обращаться к кардиологу, если возникнут проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Врачи рассказали, почему мужчины чаще страдают от кровоизлияния в мозг

В свою очередь врач-невролог Военно-медицинской академии Павел Хорошев рассказал, что инсульты у молодых людей связаны с состоянием сердечно-сосудистой системы и качеством крови, передает RT.

Заведующий кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА Андрей Пронин 6 июля рассказал «Известиям», что инфаркты и инсульты у пациентов в России «помолодели» на 5–10 лет. Это происходит из-за хронических стрессов, нездорового питания, вредных привычек и недостаточной подвижности, сообщает 360.ru.

Ранее, 1 июля, главный внештатный специалист кардиолог министерства здравоохранения России, академик РАН Сергей Бойцов сообщил, что летальность от инфаркта миокарда у россиян должна уменьшиться до 9% к 2030 году, передает агентство городских новостей «Москва».

Источник: iz.ru